Les éléments centraux sont une alimentation équilibrée faible en sel et en graisse, avec beaucoup de fruits et légumes, le maintien d'un poids optimal, la consommation modérée d’alcool, ne pas fumer. Et puis aussi et surtout, prendre le temps de se détendre et de pratiquer une activité physique (marche, natation, vélo.).
Centrale elementen daarbij zijn het nastreven van evenwichtige eetgewoonten met veel groenten en fruit, het matigen van zout en vetten in de voeding, het vermijden van overgewicht, het beperken van alcohol, niet roken en bovenal tijd nemen om zich te ontspannen en dagelijks te bewegen (wandelen, zwemmen, fietsen, enz.).
