Vertaling van "combler vos besoins " (Frans → Nederlands) :

Pour combler vos besoins en protéines, vous pouvez manger chaque jour 100 à 150 g de viande ou de poisson ou 2 œufs + 3 ou 4 portions de laitages (verre de lait, yaourt, fromage blanc, fromage.).
Om te voldoen aan je behoefte aan eiwitten, moet je elke dag 100 tot 150 g vlees of vis eten, of 2 eieren + 3 of 4 porties zuivelproducten (een glas melk, yoghurt, platte kaas, kaas .).

La collation peut aussi être l’occasion d’équilibrer votre alimentation en apportant les nutriments manquants : 1 carré de chocolat noir pour aider à combler vos besoins en magnésium, 1 mandarine pour son apport en vitamine C.
Het tussendoortje kan ook ideaal zijn om je voeding in evenwicht te brengen door de ontbrekende voedingsstoffen op te nemen: 1 stukje pure chocolade voor je behoefte aan magnesium, 1 mandarijntje voor de toevoer van vitamine C.

On en trouve aussi mais en bien moindre proportion dans certains fruits et légumes (épinards, brocolis, cresson, haricots verts.), dans les légumineuses (haricots blancs.), dans les amandes, les sardines à l’huile.N’hésitez pas à faire un point avec votre médecin afin de combler au mieux vos besoins.
Je vindt calcium ook, maar in mindere mate, in bepaalde vruchten en groenten (spinazie, broccoli, waterkers, sperziebonen .), in peulvruchten (witte bonen .), amandelen, sardientjes in olie .Aarzel niet om een afspraak met je arts te maken om zo goed mogelijk in je behoeften te voorzien.