Préférez les petits poissons gras - sardine, maquereau, hareng.- aux gros - saumon, thon.- car ils présentent moins de risques de contamination par le mercure, toxique pour le système nerveux du fœtus.
Geef de voorkeur aan kleine vette vissoorten (sardines, makreel, haring ) over grote (zalm, tonijn .). Deze bieden minder kans op vervuiling door kwik, dat giftig is voor het zenuwstelsel van de foetus.