Consommer de quatre à dix cuillerées à thé (20 à 50 g) d’une « bonne » huile, qui contient une grande quantité d'acides gras polyinsaturés comme l’huile de soja, l’huile de germe de blé et l’huile de lin.
Gebruik dagelijks vier tot maximaal tien koffielepels (20 tot 50 g) “goede” olie, die een groot aantal meervoudig onverzadigde vetzuren bevat, zoals sojaolie, tarwekiemolie en lijnzaadolie.
