Traduction de «d’effort lorsque vous » (Français → Néerlandais) :

Apprenez à contracter votre périnée dans certaines situations d’effort : lorsque vous vous mouchez, toussez, éternuez, levez une charge lourde, etc.
Leer je bekkenbodem samentrekken tijdens bepaalde inspannende situaties: als je je neus snuit, als je hoest, niest, iets zwaars opheft, enz.