Rien de tel que d’adopter des petits gestes au quotidien pour se « remuer » : prendre les escaliers, jardiner, nettoyer, se garer sur une place de parking éloignée, descendre un arrêt avant sa destination dans les transports en commun, etc.
Meer bewegen in de dagelijkse activiteiten biedt al een boel gezondheidsvoordelen: de trap nemen, tuinieren, schoonmaken, de auto wat verder weg parkeren, een halte te vroeg afstappen, .