Pour soulager la hanche Exercice 1 : Couchez-vous sur votre lit à plat ventre, entièrement, et placez-vous en appui sur les coudes, afin de mettre la hanche en extension, légèrement fléchie vers l’arrière.

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Om uw heupen te verlichten Oefening 1: Ga plat op uw buik liggen op bed en steun op uw ellebogen, zodat uw heupen in strekstand (extensie) komen te staan en lichtjes naar achteren gebogen zijn.

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50 Les médicaments 51 Les anti-arthrosiques 54 Le nettoyage de l’articulation 55 L’injection d’acide hyaluronique 55 Dernier recours : la chirurgie 56 Rééduquer 57 Quelques exercices à faire chez soi 57 Pour soulager le genou 58 Pour soulager la hanche 61 Un peu de tout. 63 Quelques pistes de recherche 64

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50 Geneesmiddelen 51 Antiartrosemiddelen 54 Gewrichtsspoeling 54 Injecties met hyaluronzuur 55 Laatste redmiddel: chirurgie 56 Revalidatie 56 Enkele thuisoefeningen 57 Om uw knieën te verlichten 58 Om uw heupen te verlichten 61 Een beetje van alles 63 Enkele onderzoekssporen 64

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Les résultats du suivi pendant une période de 7 ans d’une étude randomisée contrôlée, publiée antérieurement indiquent que la pratique journalière d’exercices physiques avec mise en charge telle que la marche diminue significativement l’incidence des fractures de la hanche. [ Arch Intern Med 2010; 170: 1548-56 ]

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Uit de opvolging na 7 jaar van een eerder gepubliceerde gerandomiseerde gecontroleerde studie blijkt dat dagelijkse lichaamsbeweging met gewichtsdragende oefeningen zoals wandelen de incidentie van heupfractuur significant verlaagt [ Arch Intern Med 2010; 170: 1548-56 ].

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Date index: 2020-12-30