Pendant l’effort physique, un individu de 25 ans doit donc garder un rythme cardiaque entre 117 et 175 pulsations par minute tandis qu’un individu de 50 ans doit, lui, garder un rythme entre 102 à 153 pulsations par minute.
Iemand van 25 jaar houdt zijn hartritme tijdens een gezonde sportinspanning dus best tussen 117 en 175 slagen per minuut, een persoon van 50 jaar tussen 102 en 153 slagen per minuut.