Pour contrer envies et fringales, la meilleure solution reste de faire trois repas équilibrés par jour, et de vous accorder une à deux collations : à 11h et/ou à 16h.
De beste oplossing om de trek en een hongerig gevoel tegen te gaan, is om drie maaltijden per dag te eten en jezelf een tot twee tussendoortjes te gunnen: om 11 uur en/of om 16 uur.
