Consommez régulièrement des produits à base de céréales complètes (pain complet, riz brun, pâtes complètes), des noix, des brocolis, des épinards, du poisson et du son (pain aux céréales, céréales de petit-déjeuner, dans le yoghourt, les salades.).

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Gebruik regelmatig broccoli, noten, spinazie, vis, volkorenproducten (volle granen, bruine rijst, volkorenpasta) en zemelen (in brood, ontbijtgranen, yoghurt, salades .).

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En augmentant la quantité de fibres (fruits, légumes, pain complet, pâtes, riz brun) que vous mangez et en buvant davantage, cela permettra d’atténuer le problème mais votre médecin peut vous prescrire un laxatif si nécessaire.

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Meer vezels (fruit, groenten, volkorenbrood, pasta, bruine rijst) eten en meer drinken, kan het probleem verminderen, maar indien nodig kan uw arts een laxeermiddel voorschrijven.

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Consommez régulièrement des germes de soja, des noix, des produits à base de céréales complètes (pain complet, riz brun, pâtes complètes) et des produits laitiers écrémés.

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Eet vaak noten, sojascheuten, volkerenproducten (volkorenbrood, bruine rijst, volkorenpasta) en magere melk(producten).

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En augmentant la quantité de fibres (fruits, légumes, pain complet, pâtes, riz brun) que vous

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Meer vezels (fruit, groenten, volkorenbrood, pasta, bruine rijst) eten en meer drinken, kan het probleem verminderen, maar indien nodig kan uw arts een laxeermiddel voorschrijven.

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Boire suffisamment d'eau (1 à 1,5 litre par jour), manger chaque jour un certain nombre de portions de légumes, de fruits et d'aliments complets (pain gris, pâtes complètes, riz brun, ..) sont des éléments importants.

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Voldoende water drinken (1 à 1,5 liter per dag) en dagelijks een aantal porties groente, fruit en volkorenproducten (bruin brood, volkorenpasta, bruine rijst,..) eten zijn belangrijke aandachtspunten.

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