préférer les hydrates de carbone et les aliments riches en fibres, tels que les pommes de terre cuites (3 à 5 morceaux), les pâtes complètes ou non et le riz, le pain gris et les céréales
Kies voor voedsel dat rijk is aan koolhydraten en vezels, zoals gekookte aardappelen (3-5 stuks), volkorenpasta en gewone pasta, bruin brood en granen.