Prenez l’air, surtout s’il y a du soleil : c’est excellent pour faire le plein de vitamine D. Attention toutefois à vous protéger avec une crème solaire et un chapeau, et à ne pas vous exposer entre 12 h et 16 h.
Ga voldoende buiten, vooral als de zon schijnt: dat is prima om vitamine D aan te maken. Bescherm je wel met een zonnecrème en een hoed, en lig niet in de zon tussen 12 en 16 uur.
