préférez les glucides complexes (céréales, féculents, légumes secs, riz, pâtes, pommes de terre) aux sucres simples (pâtisseries, sucre blanc, confitures, boissons sucrées et bonbons.) ;
geef de voorkeur aan complexe koolhydraten (granen, zetmeelrijke voedingsmiddelen, peulvruchten, rijst, pasta, aardappelen..) in plaats van eenvoudige suikers (gebak, witte suiker, confituur, frisdranken en snoep..).
