I : Exposé didactique, méditation et pleine conscience, exercices narratifs et discussion (2.5 h/sem pdt 8 sem) + 1 j de retraite en silence et méditation + 1 phase de maintenance (10 x 2.5 h/mois)
I: Didactische uiteenzetting, meditatie in volle bewustzijn, verteloefeningen en bespreking (2,5 u/week ged. 8 weken) + 1 d retraite in stilte en meditatie + 1 onderhoudsfase (10 x 2,5 u/maand)