Sucres et graisses cachés : lisez les étiquettes! Choisir des aliments équilibrés dans les rayons surchargés des supermarchés, ce n’est pas une sinécure.

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Let op met vet: lees het etiket Het kiezen van evenwichtige voedingsmiddelen uit de overvolle winkelrekken is vaak geen sinecure.

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(Beaucoup de sucre, de graisse et de calories)

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(Veel vet + veel suiker + veel kcal)

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(Beaucoup de fibres, du sucre et peu de graisses) ☺ 1 barre chocolatée : jusqu'à 450 kcal/100g

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(Veel vezels + ook suiker + weinig vet) ☺ 1 chocolade reep: tot 450 kcal/100g

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Limitez la consommation d'aliments riches en calories tels que les snacks cas riches en graisses et les en-cas et boissons fortement sucrés.

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Beperk het gebruik van calorierijke voeding zoals vetrijke snacks en suikerrijke tussendoortjes en dranken.

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1 soda + 1 barre chocolatée (60g) = 400 kcal ! Et beaucoup, beaucoup de sucre et de graisse.

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1 frisdrank + 1 chocolade reep (60g) = 400 kcal: veel vet + veel suiker.

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limitez les aliments qui stimulent la motricité intestinale : repas copieux et riches en graisses, café, bière, boissons contenant du gaz carbonique, aliments favorisant la formation de gaz, ainsi que le sorbitol, un édulcorant que l’on retrouve dans certains produits sans sucre ou light

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Beperk voedingsmiddelen die de darmbeweging stimuleren: copieuze en vetrijke maaltijden, koffie, bier, koolzuurhoudende dranken, gasvormende voedingsmiddelen en de zoetstof sorbitol, terug te vinden in suikervrije of lightproducten.

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Le pancréas déverse dans l’intestin des sucs (enzymes digestives) qui participent à la digestion des graisses et des sucres.

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De pancreas laat sappen (verteringsenzymen) in de darm vloeien, om de vetten en suikers zo te helpen verteren.

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De nombreux produits arborent à tort la mention “light” sur leur emballage : la teneur en sucre est plus faible, mais elle est souvent compensée par une plus haute teneur en graisse.

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Heel wat producten krijgen ten onrechte de vermelding ‘light’ op hun verpakking: het suikergehalte is wel verlaagd, maar dat wordt soms gecompenseerd door een hoger vetgehalte.

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Allez-y mollo avec les sucres, le sel et les graisses.

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Ga matig om met suikers, zout en vetten en beperk vooral de verzadigde vetten in je voeding.

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Limitez la consommation d'aliments riches en calories tels que les snacks riches en graisses et les en-cas et boissons fortement sucrés.

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Beperk het gebruik van calorierijke voeding zoals vetrijke snacks en suikerrijke tussendoortjes en dranken.

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Date index: 2023-10-16