Il est possible d'y parvenir en adoptant un régime alimentaire équilibré et pas trop concentré (légumes, fruits, aliments crus, pain à la farine complète), le plus souvent sans laxatif.
Regelmaat in uw ontlasting is belangrijk. Dat kunt u meestal zonder laxeermiddelen bereiken door een evenwichtige, niet te sterk geconcentreerde voeding (groenten, fruit, rauwkost, volkoren brood).