alors de retard ou d’avance de phase : soit ils sentent la fatigue plus tard dans la nuit et se réveillent tard dans la matinée (retard de phase) soit, ils s’endorment très tôt, par exemple, en fin d’après midi, et se réveillent extrêmement tôt, voire en pleine nuit (avance de phase).
slaapfase of vervroegde slaapfase: ofwel vallen de personen ’s nachts laat in slaap en worden ze later wakker (uitgestelde fase) ofwel vallen ze heel vroeg in slaap, bijvoorbeeld in de vooravond en worden ze heel vroeg, zelfs in het midden van de nacht wakker (vervroegde fase).